心理勵志好書推薦#GOODS_NAME#
一生相伴的智慧
一生相伴的智慧 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒台中水晶專賣店的你
不妨試試多閱讀
透過心靈書籍
擁抱自己的負面情緒
調整與人相處的模式
拯救無助的自己
一生相伴的智慧
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 一生相伴的智慧 
博客來e-coupon傳送門
一生相伴的智慧
本週熱銷商品:
|
一次一點，反轉憂鬱  |
兒童氣質-基本特性與社會構成  |
商品訊息功能:
商品訊息描述:
有非常多的聰明人，但有智慧的人又有幾個。
書中特別強調：擁有智慧的人，在每一個憂患中都能看到機會；而没有智慧的人，在每一個機會中卻只能看到憂患。
「智慧」並不是與生就俱來的，而是一點一滴從生活週遭累積而成的，我們的一生都在做人、做事上，把人做好，把事做好，都是需要有「智慧」的，當然，本文中所指的「智慧」，並不是指那些小技巧和小聰明，如果我們想成就美好的人生，就必須一直不斷的努力學習與思考以便增加我們的智慧。
對於每個人而言，人生只有一次，沒有人能夠例外。有的人一生過得很充實，成功、幸福和快樂也對他格外青睞，而有的人卻恰恰相反，為什麼會是這樣呢？主要的原因是由一個人的智慧所決定的。你擁有多少的智慧，你就會有什麼樣的人生。
通常我們的一般做法，並不是「智慧」之舉；我們並沒有看到自己的局限性，我們甚至連「精明」都談不上。任何一個人，雖然可以憑藉著聰明、勤勞和運氣賺錢，但是如何看待它們，卻需要靠我們的智慧了。不管你對將來的生活做出什麼樣的選擇，請記住這一點：只有那種具有無限力量的智慧，才可以改變我們的命運；只有那種能夠相伴一生的智慧，在我們的生命當中，才是最有力、最真誠、最永久的伴侶。
本書收集整理出三大章節：
第一章 ?人生中的智慧
第二章 ?工作中的智慧
第三章 ?生活中的智慧
人生、工作、生活是平淡還是多彩多姿，這取決於你對生活的認識和你的日常行為。在生活中，我們要善待他人，要養成節儉等好習慣，要善於和他人交往，要保持身心健康，要經營好自己的婚姻家庭……如果能把這些看似平常的事情做好，那麼，原本平淡的生活也會變得多彩多姿。
【重要紀事】
2004年台灣出版《觀念》、《找對自己的位置》等書都已銷售3萬冊以上，並連續長踞金石堂書店以及各大書局及通路的排行榜。
其中又以《態度決定一切》（2005年出版）此書，更是熱銷35萬冊以上，相信此書也一定能讓你有更多的期待。
商品訊息簡述:
作者： 阿爾伯特?哈伯德
新功能介紹- 譯者： 杜風
- 出版社：喬木書房
新功能介紹 - 出版日期：2017/10/06
- 語言：繁體中文
一生相伴的智慧
留言列表
